turezureー新車（自転車）購入(2022/02/01)

約6年乗った3段ギアの自転車がガタガタになったので思い切って乗り換えた。電動自転車も考えたが、経験者に聞いて見ると意外と不評なので自力（？）自転車にした。一応日本製です。

旧車
お疲れ様でした😔

新車😊
総重量約22kg 6段ギア
約30kg乗せられる後部荷台

26インチのタイア
　安定性抜群の両立スタンド
大きな前籠

タイアは幅広く、低高でがっしりとした割には漕ぐとスーと前に進む。坂道でも楽になった。止まる時は確実に足裏全体が地面につくようなサドルの高さにして、転倒する危険性を大幅に回避。小田原の隅々まで（江之浦、久野丘陵、曽我丘陵方面も含めて）走行が楽になります。
 

turezureーテニス例会での話題（ラケットとコロナワクチン）(2021/05/19)

定例日（通常毎週火曜日）のテニスに参加するのは競技を楽しむだけでなく、色々な情報や話題を交換するためでもあります。会話は原則として距離をとりマスクをします😷。 

今回は嬉しいことにラケットを貰いました。ヤマダ電器の前身のダイクマ鴨宮店で10年以上前に購入してしばらくお蔵入りしてあったブリジストンのラケットと全く同じ機種でAIRTH32Tiです。骨董品の範疇に入りそうですが、なんのその、今持っている3本のラケットより何故か使いやすく、久しぶりに現役復帰を果たしています😊。

左が頂き物
本体下部のフレーム部分赤色

この機種をネットで調べてもあまり古すぎて出てきませんが、唯一2011年にヤオフクにオークションで出された事が載っていました。

健康関係の話題もしばし出ます。今回もワクチンの話です。4月1日に既にワクチン接種券が届いていますが、些細は不明でした。ようやく接種の概要がわかりました。65歳以上の人で5月31日から予約開始で接種は6月8日からとなります。予約方法は「病院へ直接電話する」が多く、「ネット」による方法は少ないようです。混乱もなくスムーズに行われて欲しいです😌。

かかりつけ患者を優先する病院が多い😑

テレビや新聞ではコロナワクチン関連の悲喜こもごもとした内容の放送や記事で毎日にぎわっています。曰く；

「電話がつながらない、ネットのパンク、両方ダメなので直接病院に行った、予約の取れた嬉しそうな人、ワクチンの管理ミスによる無駄廃棄、キャンセルの出たワクチンの使い方、偉い人が先に接種した（しようとした）、感染力が高い変異ウイルスに対する有効性、オリンピック選手の優先、予約代行詐欺、ワクチン接種の打ち手不足、ワクチンの副作用、打つ打たないはあくまで個人の自由、同調圧力、、、、、、、、」

turezureー狩川土手walking の途中で (2021/03/11)

 好天気の中、大雄山線電車（小田原行き）の走行音が心地よく響いてきました。

春めき桜も少々。。。

約２時間ばかりのwalkingでした。

turezureー金次郎夫婦像までwalking (2021/01/06)

お正月三日目に久しぶりにツレアイとウオーキング しました😁。小田原駅そばのミナカ小田原3階広場にある金次郎夫婦像までです（この像は金次郎の劇映画の中の１場面を題材としています）。時間が早かったせいか混雑はありませんでした。このフロアーにいた人々は全員マスクをしていました。

偉人の隣で。。。

報徳仕法実践のため日光へ。。

駅東口2階にある少年時代のマスクをかけた金次郎像
市内にある金次郎像の殆どは少年時代のものです。唯一(多分）
壮年時代の金次郎像が栢山の金次郎生家のそばにあります

　　　　　　　　　　　

買い物をした時間を含めて往復約２時間半の道のりでした。有意義な時間でした😤。

turezureーテニス雑感 (2020/08/18)

 メンバー全員参加。暑さの中、皆さん誠に元気です😍。おやつに水羊羹。前回はフルーツゼリー。

都合により早めに帰宅してから缶ビールを2本飲み、昼寝。前回11日のテニスに比べて疲労感は遥かに少なかった😊。

仲間で本日、日焼けしたI氏からミニトマト（中玉）頂く。有り難いことです😌。

錦織君コロナ陽性で全米欠場。若干がっかり。世界のコロナの収束はまだか？

人類と共存する「インフルエンザの仲間」になるには、ある程度感染が広がり抗体を持つ（免疫を持つ）必要があるとウイルス学者は言う。

turezureー久しぶりのテニスと Social distancing (2020/07/21)

7月に入っての火曜日、7日、14日は雨でした。本日(21日）は朝の散歩でお湿り程度の雨があったのでやきもきしましたが、何とか持ち直しました。西湘体育センターでは、まず

事務所に行き消毒用アルコールで手を洗い、体温、体調を申告するのが決まりです。

コートにはベンチ席にアルコールが準備され、ソーシャルデスタンスがとってありました。コート内側のベンチにもありました。

参加者9人と充分テニスを堪能しました。たっぷり汗をかきました。有り難いことです😌。

turezureーテニス・ゲーム終了後の挨拶はどうしますか？(2020/03/18)

新型コロナウイルスの影響がゲーム終了後のマナーにまで出てきました。
通常握手で終りますが、そのうちタッチになって、とうとうwave（バーチャルタッチ）になりました。

濃厚接触による感染を避けるために、世間では人との距離を置くのに色々な形の挨拶を行っています。
よくあるのはhandshake (握手)の代わりに、fist shake(拳　touch,bump)  elbow bump（肘）、foot touch(足）等です。この他お辞儀や視線合わせもあります。

wave😀
ゲームの終りに挨拶として手を上げ（振り）ます

fist bump・ 映画などで見かけます😊

elbow・民主党大統領候補の間でも😄

足タッチ😄

一度やってみたいです😤。

turezureーゴホンゴホンの店員さんと美味しいお酒(2020/01/29)

紙パックのお酒がようやく終わったので、しばらくお酒は（日本酒）一週間ほどやめていました😣。このところ寒い日が続き熱燗で美味しいお酒を飲みたいと思って、○○リカーさんへ寄ってみました。そしたらまだあるではないですか、前回飲んだアルコール度19％のお酒です。嬉しいことに前回買ったときより、なんと約３００円値段が下がっていました。大変リーズナブルの値段です😍。熱燗なんてとても出来ません。冷蔵庫で冷やし夕食時にいただきました。大変美味しいお酒です。もう一本買おうと思っています。

ところで店員さんが、ゴホンゴホンとやっていましたので、気になって帰ってからうがいと手洗いをしっかりやりました😷（夕食時しっかりと体内をアルコール消毒するので心配はありませんが😋。。。）

世の中新型コロナウイルスで大騒ぎ。最新のニュースでは中国への渡航歴のないツアーバスの運転手さんがコロナウイルスに感染していることが報じられました。ツアーの立ち寄り先での感染も心配です。
2003年の重症急性呼吸器症候群(SARS:サーズ）、2012年の中東呼吸器症候群(MERS)
の時も大騒ぎでした。何れは収束するのでしょうが、広がって長引かないように祈るばかりです。ワクチンの開発も急いでほしいものです。
なお、ウイルスの表面に花弁状の突起があり太陽のコロナのように見えることからCORONA VIRUSと命名されています。

turezureーアルコールの飲酒量が適量であっても(その2) 運動と脳の活性化。。。(2019/06/21)

前回（その1,6/16)、アルコールの量に関係なく記憶を司る海馬の萎縮リスクが高まるという研究を紹介しましたが、脳の活性化の観点からの参考になる報告を見つけましたので要約で紹介します。
①筑波大学と東京大学の共同研究
　海馬は再生できる：歳をとっても再生する。
　軽い運動のほうが海馬神経細胞の新生を促進する。海馬の細胞は加齢と共に毎年1~2％
　減少するが、毎日40分の散歩で減少は止まり逆に増加する。散歩は5感を刺激するから
　です。運動を続けることにより通常は精巣が分泌する男性ホルモン「アンドロゲン」⇚⇚
　を海馬が作るようになり海馬の神経細胞の新生を促す。
②スコットランド エジンバラ大学の研究
　運動を習慣として行っている人の白質（神経細胞間の電気信号を運ぶ神経繊維で脳の
　様々な部位をつなげている）の減少が最も少なかった：
　少量の運動でも良い
③アメリカ カンサス大学の研究
　運動量が多い方が脳の活動は活溌になる：
　認知機能低下の兆候がみられない６５歳以上の男女101人を、運動を行わないグルー
　プ、週に75分の運動を行うグループ、週に150分の運動を行うグループ、
　週に225分(3.7時間）の運動を行うグループに分け認知機能の変化を調べた。
　結果として運動量の多い人ほど認知機能の向上が見られた（視覚空間の処理能力が大き
　く改善されていた）。有酸素運動を含む身体活動を習慣として行うことで心臓のポンプ
　作用が活溌になり、脳に血液が充分に行き渡り、ニューロンが活性化しやすくなるので
　は（要は血流を良くすることか？）と説明している。週に３~５日のウオーキン
　グを勧めている。
参考：(2019/06/16)「アルコールの飲酒量が適量であっても。。」
　　 （2018/10/02) 「最も健康なスポーツはラケットスポーツ」

　　　　

パークゴルフーポチャワン・皆さんありがとう(2019/06/06)

4月のプレイでは桜景色の中ホールインワンが出ましたが、今回もスコアーを度外視して狙ったのですがダメで、代わりに池の中にポチャンとポチャワンしました😖。
昼近くなると人の数が激減します。若干蒸し暑いゴルフ場でした。

サツキが咲いていました.
シバの具合がボールの抵抗勢力

独特のトップスピンボールを打つK氏

正確なショットを打つ美しいフォームのS氏

堅実なパットを決めるA氏

仲良し3人組

プレイの後昼食を食べながらお喋りして、楽しい時を過ごせました😍。

テニスー健康談議(No.1)・ピンコロ地蔵(2019/01/09)

テニスのPlay の合間の待ち時間にしばし雑談の花が咲きます。健康の話も良くします。先日は健康を維持してあとはピンコロ（ポックリ）という話が出ました。ピンピンコロリとは、健康寿命の長さを言い表した表現で、「病気に苦しむことなく、元気に長生きし、最後は寝付かずにコロリと死ぬこと、または、そのように死のう」という標語（略してPPK）。一方PPKに対して強い、批判的な意見がありますので是非リンクを参考にしてください。

ピンコロ地蔵の発祥地は長野県の佐久市（有数の長寿の市）⇚⇚で薬師寺境内にあります。
観光名所になってツアーで参拝客が多いとか。

ぴんころ地蔵
（佐久市観光ガイドからの引用掲載）

一般にお寺の入り口には六地蔵が祀られていますが、更に「ピンコロ地蔵」が有るのは小田原では今のところ1カ所だけあります。酒匂神社の近くのお寺さんの境内です。

お地蔵さんが建立された経過はわかりません

次回は「ポックリ地蔵」について調べてみたいと思います。

ジョギングー悪魔のささやき その２(2018/8/26)

その1で触れたビールを飲む快感（うれしいこと）は、たまには肝臓を休ませる（我慢は気分的にうれしくないこと）努力の鬱陶しさより遙かに魅力的であります。飲酒は適量飲むなら百薬の長といわれてきたので、少しならいいだろうという思いが飲酒を控える邪魔をしている。飲むのを止めるとなると人生がとたんつまらなくなる。控えろと言われてもねえ。。適量があるよと言われても個人差があるのでねえ。。そのうち回数を減らすようにすればいいんじゃない？
健康診断でも（今は受けていない）γGTPやＨbＡ1cの値はほぼＯＫだったのにねえ。。なんともないのにねえ。。
しかし、摂取量と負うべきリスクには関係がないってほんと？
MSNのニュースに「ここまでなら大丈夫というのはない。予防効果はリスクで相殺。
たまに楽しむグラス一杯のワインやビールでも健康上の問題や死につながるリスクを増大させる事が大規模な195カ国を対象にした調査研究で明らかになった。世界で毎年280万人が飲酒が原因で早死にしている。アルコールの安全な摂取基準量はないという」という記事があった。(2018年8月23日)　俄には信じがたい。依存症という病気は別かな。
出もとはイギリスの医学誌「ランセット」(←click)に「飲酒にここまでなら大丈夫というのはない」という論文が載った。（No level of alcohol consumption improves health）
原文を読むのは専門用語が出てくるので誠にうっとうしい。日本語の訳文が出るのを待つことにする。
それはそれとして今日も美味しくビール（晩酌です）をいただきます。

ジョギングー悪魔のささやき・神様と悪魔 その１(2018/8/25)

いつもお賽銭を入れなくてすみません

8月の某日1週間ぶりで走った。例によって大変蒸し暑い日、いつもは大汗をかいたときは（テニスとジョギング）缶ビールを飲みます。肝臓のことを考えて珍しく今日は休肝しようかなと思いつつ走り出すと、無心に走るべきなのにすぐ煩悩が浮かびビールを一口飲んだときの快感の誘惑が出てきます。途中の休憩場所の八幡様（応神天皇・別名　誉田別命）で、神様に今日は飲まないつもりですが、と祈願しましたが、いつもお賽銭も入れないくせに何を言うのかと一蹴されたような気がしました。飲まないぞと決意を新たにして、酒匂橋を渡りテニスコートの前で2回目の休憩を取ったところで、休肝などいつでも出来るさとどこからかささやきが聞こえてきました。そうだよ、そうだよ我慢することはないよという声が蝉の鳴き声のように大きくなり（悪魔のささやき？）、休肝をあっさり撤回することにしました。戻ってから1本どころか2本も飲んでしまいました。いつものパターンです。（まてよ日本の神様と悪魔はカテゴリーが違うか？）

飲酒に関する驚くべき記事を発見しました。その２に続く。

ジョギングー厳重警戒警報の中で(2018/7/24)

２１日、２３日にジョギング（スロージョギング）をしました。普段週に1－2回走っていますが、季候の良いときは、午前中に約6-7km走ります（水持参なし）。今の時期はさすがに5kmにしてます。そして水を凍らせたペットボトル(500ml)を腰につけ、塩飴持参です。体調等を気遣いながら川の土手伝いに行き、折り返し先の網一色八幡神社で一休みします。２礼2拍一拝した後、とけ出した冷たい水と塩飴をいただきます。帰りは２度ほど休みと給水。ペットボトルを体につけ冷やしながら走ると気持ちが良いです。

涼しく静かな境内

体重減は２回とも　～1.5kg程度で意外と減っていません。シャワーを浴びてさっぱり。
走る条件：体調が良いこと（体が重そうであれば中止、ルーチンだからといってなんとなく走らないこと、よく眠れているかも重要）。ｍy ペースでゆっくり走る。白い帽子は必須。後半は適当に休む。要諦は決して無理をしないことです。
本日(PM：2:30頃)、我が家の庭の日当たりが良い場所は40.9度(PM4:30 で36.1度）、日陰は36.7度(PM4:30で33.2度)でした。熱中症(heat stroke)に注意しましょう！！