turezureーアルコール飲酒量が適量であっても(その1）。。。(2019/06/16)

5月9日のブログでお酒の爆買いを書きました。現在順調に消費して残り少なくなってきています（約700mlの純アルコールを飲むことになります）。
先日特定健診の案内が来てあらためてお酒と健康について考えてみました。
アルコールは適量（少量）飲めば良いクスリとなると言われています。1日あたり純アルコールで20g程度が厚生労働省の指針で望ましいとされています。一方当然ながら過剰に飲めばリスクとなります。例えば循環器病について下表のとおり適量の場合は好影響を示しています。

この結果を踏まえて、適量（＋α）飲む分にはいいかなと思ってお酒を美味しく頂いてきましたが（但し休肝日は殆どなし）、最近適量のアルコールでも脳に悪影響があり、記憶を司る海馬の萎縮リスクが3.4倍に高まるというイギリスからの研究報告⇚⇚⇚が出ました。加齢で物忘れが進んできているのに、アルコールでさらにそれを助長することになります（最終的には認知症まで進みます）。
情報は海馬にまず集められますが、ここは短期の貯蔵場所です。ここがきちんと働かないと短期の物忘れを起こします。それを防ぐには海馬の活性化が必要となります。